Artes Marciais para crianças – Aliadas do desenvolvimento Físico e Mental

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Arte vem do latim “ars”, técnica e, segundo historiadores, a expressão “Arte Marcial” tem origem no Ocidente e se refere às habilidades de guerrear e lutar ensinadas por um deus greco-romano chamado Marte.

Desde então, dezenas de modalidades de artes marciais surgiram com a intenção de defesa ou prática desportiva.

Aqui na República, o Centro de Artes Marciais é comandado por Marcelo Oliveira (Tchelo), da Equipe 99, e é ele quem esclarece dúvidas dos pais sobre a prática das artes marciais por crianças.

Uma das motivações dos pais para matrícula de crianças em academias de artes marciais é a realização de uma atividade física, porém, alguns não possuem conhecimento aprofundado das modalidades e têm receio que seja uma atividade física violenta. Há risco para as crianças?

– Não. Não há nenhum risco para as crianças, exceto aqueles inerentes à prática de qualquer atividade esportiva. Os professores são preparados para ministrar aulas sempre respeitando os limites físicos dos pequenos.

Sabemos que entre os benefícios da prática de artes marciais por crianças estão o desenvolvimento da coordenação motora e dos sentidos. Quais outros benefícios você pode citar?

– O principal benefício está no autoconhecimento, o aprendizado corporal leva ao autocontrole do corpo e da mente. Como resultado tem maior autoestima, é menos insegura. A criança aprende a trabalhar e entender suas próprias dificuldades, e aprende a lidar com o outro, reflete melhor sobre seus impulsos antes de atacar alguém física ou verbalmente.

A partir de qual idade a criança pode praticar artes marciais?

– Crianças a partir de 03 anos já podem iniciar as atividades.

As aulas na República acontecem num único horário para crianças de 03 a 09 anos.  As crianças são separadas por idade ou porte físico?

– Nas modalidades praticadas na República, Muay Thai e Jiu Jitsu, as aulas são em grupo podendo ser praticadas sem nenhum inconveniente por crianças de diferentes estaturas e pesos.

Quer saber mais? No próximo artigo vamos falar sobre as modalidades de lutas praticadas na República.

Marcelo Oliveira é educador físico, faixa preta 3º grau em Jiu Jitsu,  medalha de Bronze em 2015  no maior evento de JiuJitsu  do Mundo, World Master Championship,  Las Vegas , campeão de Sanda e Sanshou (modalidade Chinesa de combate ) com títulos Brasileiro, Paulista, Regional e Internacional.

Mais notícias

Musculação

A musculação é uma modalidade de treinamento físico em que são utilizados
equipamentos, como barras, polias e halteres, por exemplo, com o objetivo de
promover o desenvolvimento dos músculos.


Como consequência temos a melhora do condicionamento físico, maior resistência
muscular, aceleração do metabolismo e diminuição da gordura acumulada no corpo.
Esta atividade também promove sensação de bem-estar, sendo considerada uma aliada
no tratamento do estresse, ansiedade e depressão.


Para que seja possível alcançar o máximo de benefícios é importante que os treinos
sejam feitos sob orientação de um profissional de educação física, para garantir que os
movimentos sejam realizados corretamente e seja possível prevenir lesões.


Aqui na República você conta com supervisão de educadores físicos e treinos
personalizados de acordo com seus objetivos, condições físicas, de saúde e
disponibilidade de tempo.

Nosso espaço

Aulas Fitness

As aulas fitness reúnem exercícios de flexibilidade, força, eficiência cardiovascular,
resistência aeróbica, resistência muscular, coordenação motora entre outros.


As aulas, em geral são acompanhadas de música, são coletivas, por isso mais alegres e
cheias de energia.


Os exercícios buscam um balanceamento entre uma boa composição corporal (ou seja,
sem excessos na porcentagem de gordura) e de um bom índice de massa magra.
Os bons resultados das aulas fitness não estão relacionados somente ao emagrecimento ou ao ganho de força muscular. Essas atividades melhoram o sistema cardiorrespiratório, promovem saúde mental, desenvolvem autoconfiança, ajudam na socialização.


Aqui na República você tem grande variedade de aulas, e horários, além de divertidas aulas
temáticas!


Consultem nosso quadro de aulas!

Nosso espaço

Artes Marciais

Artes Marciais são um conjunto de técnicas de luta individual e que se aplicam na defesa pessoal e para aperfeiçoar o corpo e a mente.

Como forma de exercício físico, elas potencializam o desenvolvimento equilibrado de todas as partes do corpo, a flexibilidade das articulações, a postura correta da coluna vertebral, o controle da respiração, o relaxamento e fortalecimento dos músculos.

A prática de artes marciais ajuda no equilíbrio, e permite alcançar disciplina e desenvolver reflexos. Atualmente as Artes Marciais são praticadas por diferentes razões que incluem, esporte, saúde, defesa pessoal, desenvolvimento pessoal e em sociedade, e ainda, disciplinar a mente, forjar o caráter e o crescimento da autoconfiança.

Aqui na República, as Artes Marciais são lideradas pela Equipe NineNine e, temos modalidades para KIDs.

Nosso espaço

Cross Training

O Cross Training é um treinamento de condicionamento físico e força, baseado em
movimentos funcionais, variados e de alta intensidade, que proporciona equilíbrio,
agilidade, velocidade, potência, força, resistência muscular e cardiorrespiratória.

Aplicando os movimentos da vida cotidiana, em diferentes tipos de exercícios, o Cross
Training gera uma melhora de todas as capacidades físicas e preparando qualquer tipo
de pessoa, pois a única diferença entre as suas necessidades e as de um atleta é quanto
ao grau não quanto ao tipo, ou seja, usamos os mesmos exercícios, tanto para um atleta quanto para uma pessoa idosa, diferenciando-se apenas pela carga utilizada ou
intensidade de execução

Agende agora uma aula experimental!

Nosso espaço

Pilates

No Pilates a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora
do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.


Pilates usa equipamentos e técnicas que melhoram a qualidade de vida das pessoas.
As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada
movimento, grande repertório de exercícios, aulas únicas, evitando monotonia, uso de
aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, resultados rápidos e
duradouros, construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico.


Os benefícios também são muitos: aumenta a resistência física e mental, alongamento
e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força
muscular, alívio das tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação
motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e
oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas, aumento
da concentração, trabalha a respiração e promove relaxamento.


Aqui na República, na contratação de qualquer plano do Pilates, você tem
gratuitamente musculação e aulas fitness.


Agende sua aula experimental.

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Artes Marciais Kids

Ao praticar artes marciais, a criança aprimora a coordenação motora, desenvolve os reflexos, aumenta a mobilidade das articulações, fortalece o sistema imunológico, entre outros benefícios físicos.

Sob o aspecto mental, desenvolve importantes habilidades, entre elas, a disciplina, o autocontrole, o respeito ao próximo.

É importante salientar que as artes marciais necessitam de responsabilidade e de dedicação dos atletas. Elas nunca incentivam a violência. São esportes que possuem muitas regras introduzidas entre brincadeiras, cambalhotas e risadas para que as crianças tenham vontade de praticá-las.

Aqui na República, as Artes Marciais KIDs são lideradas pela Equipe NineNine.

Agende uma aula experimental!