PULLEY ANTERIOR – Dicas para fortalecer músculos sem sofrer lesões

Se você está iniciando na musculação agora, fique atento às orientações para evitar lesões na realização dos exercícios. Aprender a técnica e estar concentrado para a execução correta são cuidados necessários. Neste artigo, segundo da série do Professor Marcelo Leopardi, continuamos a falar sobre os cuidados com a postura e os erros mais comuns na […]

Dicas para fortalecer músculos sem sofrer lesões

Saiba a forma correta de executar exercícios para tonificar os músculos sem sofrer lesões Independente do seu objetivo pessoal de ganhar massa muscular, aumentar a resistência, emagrecer, definir, a musculação diminui o risco de lesões, fortalece a musculatura envolvida na postura, previne a osteoporose, desde que os exercícios sejam executados sob a orientação e elaboração […]

AULA DE RITMOS – Muito mais que uma dança!

Neste artigo inaugural do nosso Blog, vamos falar sobre esta aula que atrai muitas pessoas pela combinação da atividade física com a música nos seus mais variados ritmos. Além de ser uma aula divertida, dançar emagrece, e muito… Márcio Atalla, famoso professor de Educação Física especializado em treinamento de atletas de alto nível, apresenta no […]