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fique por dentro
A musculação é uma modalidade de treinamento físico em que são utilizados
equipamentos, como barras, polias e halteres, por exemplo, com o objetivo de
promover o desenvolvimento dos músculos.
Como consequência temos a melhora do condicionamento físico, maior resistência
muscular, aceleração do metabolismo e diminuição da gordura acumulada no corpo.
Esta atividade também promove sensação de bem-estar, sendo considerada uma aliada
no tratamento do estresse, ansiedade e depressão.
Para que seja possível alcançar o máximo de benefícios é importante que os treinos
sejam feitos sob orientação de um profissional de educação física, para garantir que os
movimentos sejam realizados corretamente e seja possível prevenir lesões.
Aqui na República você conta com supervisão de educadores físicos e treinos
personalizados de acordo com seus objetivos, condições físicas, de saúde e
disponibilidade de tempo.
As aulas fitness reúnem exercícios de flexibilidade, força, eficiência cardiovascular,
resistência aeróbica, resistência muscular, coordenação motora entre outros.
As aulas, em geral são acompanhadas de música, são coletivas, por isso mais alegres e
cheias de energia.
Os exercícios buscam um balanceamento entre uma boa composição corporal (ou seja,
sem excessos na porcentagem de gordura) e de um bom índice de massa magra.
Os bons resultados das aulas fitness não estão relacionados somente ao emagrecimento ou ao ganho de força muscular. Essas atividades melhoram o sistema cardiorrespiratório, promovem saúde mental, desenvolvem autoconfiança, ajudam na socialização.
Aqui na República você tem grande variedade de aulas, e horários, além de divertidas aulas
temáticas!
Consultem nosso quadro de aulas!
Artes Marciais são um conjunto de técnicas de luta individual e que se aplicam na defesa pessoal e para aperfeiçoar o corpo e a mente.
Como forma de exercício físico, elas potencializam o desenvolvimento equilibrado de todas as partes do corpo, a flexibilidade das articulações, a postura correta da coluna vertebral, o controle da respiração, o relaxamento e fortalecimento dos músculos.
A prática de artes marciais ajuda no equilíbrio, e permite alcançar disciplina e desenvolver reflexos. Atualmente as Artes Marciais são praticadas por diferentes razões que incluem, esporte, saúde, defesa pessoal, desenvolvimento pessoal e em sociedade, e ainda, disciplinar a mente, forjar o caráter e o crescimento da autoconfiança.
Aqui na República, as Artes Marciais são lideradas pela Equipe NineNine e, temos modalidades para KIDs.
O Cross Training é um treinamento de condicionamento físico e força, baseado em
movimentos funcionais, variados e de alta intensidade, que proporciona equilíbrio,
agilidade, velocidade, potência, força, resistência muscular e cardiorrespiratória.
Aplicando os movimentos da vida cotidiana, em diferentes tipos de exercícios, o Cross
Training gera uma melhora de todas as capacidades físicas e preparando qualquer tipo
de pessoa, pois a única diferença entre as suas necessidades e as de um atleta é quanto
ao grau não quanto ao tipo, ou seja, usamos os mesmos exercícios, tanto para um atleta quanto para uma pessoa idosa, diferenciando-se apenas pela carga utilizada ou
intensidade de execução
Agende agora uma aula experimental!
No Pilates a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora
do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Pilates usa equipamentos e técnicas que melhoram a qualidade de vida das pessoas.
As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada
movimento, grande repertório de exercícios, aulas únicas, evitando monotonia, uso de
aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, resultados rápidos e
duradouros, construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico.
Os benefícios também são muitos: aumenta a resistência física e mental, alongamento
e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força
muscular, alívio das tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação
motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e
oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas, aumento
da concentração, trabalha a respiração e promove relaxamento.
Aqui na República, na contratação de qualquer plano do Pilates, você tem
gratuitamente musculação e aulas fitness.
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Ao praticar artes marciais, a criança aprimora a coordenação motora, desenvolve os reflexos, aumenta a mobilidade das articulações, fortalece o sistema imunológico, entre outros benefícios físicos.
Sob o aspecto mental, desenvolve importantes habilidades, entre elas, a disciplina, o autocontrole, o respeito ao próximo.
É importante salientar que as artes marciais necessitam de responsabilidade e de dedicação dos atletas. Elas nunca incentivam a violência. São esportes que possuem muitas regras introduzidas entre brincadeiras, cambalhotas e risadas para que as crianças tenham vontade de praticá-las.
Aqui na República, as Artes Marciais KIDs são lideradas pela Equipe NineNine.
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