Academia Republica

MUSCULAÇÃO – AUXILIAR NO TRATAMENTO DE DOENÇAS – ARTROSE

Este é o terceiro artigo da série “Benefícios da Musculação no Tratamento de Doenças”. O tema hoje é Artrose com Giuseppina Stillo

A artrose ou osteoartrose é uma doença degenerativa,  surge do desgaste da cartilagem que reveste as articulações (conhecidas como juntas). As regiões mais comuns atingidas pela artrose são mãos, joelhos, quadril e lombar. É uma doença natural que atinge, segundo dados da OMS, 80% da população mundial com idade superior a 65 anos, sendo que 60% das pessoas acima de 50 anos já apresentam algum sintoma.

A doença provoca formação óssea desordenada e vem acompanhada de dores nas regiões afetadas, inchaço, limitação de movimentos, queimação.

É importante ressaltar que exercícios físicos diminuem a incidência de ocorrências de várias doenças, entre elas a artrose.

Pina, e para quem já desenvolveu artrose e tem dores?

Ao contrário do que se imagina, estimular uma pessoa com dores nas articulações a praticar exercícios físicos é considerado como benéfico e essencial para controle dos sintomas da artrose. Pessoas com artrose podem e devem praticar exercícios físicos.

Então a articulação, mesmo doente, pode ser fortalecida?

Sim. A musculatura é trabalhada para que ganhe mais força e amorteça o movimento da articulação evitando que ela sofra mais desgaste. Os exercícios são prescritos para alongar a musculatura, com mais repetições e menos carga.

Os casos mais frequentes de artrose são os que acometem os joelhos. Quais são os exercícios mais indicados para esta situação?

São os exercícios que fortalecem os músculos que formam o quadríceps, pois eles controlam o impacto do pé no chão, assim há diminuição da degeneração da articulação dos joelhos. Os exercícios são executados com elástico, disco de equilíbrio, caneleiras. Também pode ser indicada a realização de agachamento e extensão de perna, por exemplo sempre com acompanhamento de profissional da educação física.

DICA DA PINA:

Ocorre com frequência de alunos se afastarem em virtude da dor causada pela inflamação na fase aguda da doença pois tem receio de agravar ainda mais a situação, porém, a inatividade enfraquece a musculatura e muitas vezes vem acompanhada de aumento de peso, depressão, o que acaba piorando o problema. Nesta situação, procure seu ortopedista para orientação quanto à medicação necessária e não desista das atividades físicas.

Giuseppina Stillo é Educadora Física com Pós Graduação em Natação e Atividades Aquáticas, Musculação e Treinamento de Força, Fisiologia do Exercício. Especialização em Atividade Física Personalizada, Condicionamento Físico, Emagrecimento, Hipertrofia, Treinamento Funcional, Atividades Específicas para Melhor Idade e Pilates.

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